Zum Kalender
Bin ich dafür noch fit genug?
Wenn Sie ohne fremde Hilfe von einem Stuhl aufstehen können, reicht das für die erste Stufe. Sie heißt „Ankommen“ und steigert sich über 13 Wochen sehr langsam. Sie brauchen keine Geräte, Halt gibt ein Stuhl, und viele Übungen gehen im Sitzen. Wenn Sie gerade in Behandlung sind, sprechen Sie es beim nächsten Termin kurz an.
Ich will ihn verschenken. Kränke ich damit?
Diese Frage höre ich in der Praxis oft von Angehörigen. Auf dem Kalender steht nichts über Alter und nichts über Defizite. Es steht drauf, was heute dran ist. Die meisten Menschen freuen sich vor allem darüber, dass jemand an sie gedacht hat.
Wann kann ich anfangen?
An jedem beliebigen Tag. Es ist kein Jahr aufgedruckt, Sie müssen also nicht auf den Januar warten.
Was ist, wenn ich einen Tag auslasse?
Nichts. Auf den Blättern steht kein Datum, es verfällt also auch nichts. Sie blättern am nächsten Tag einfach weiter.
Was brauche ich dafür?
Einen Stuhl und etwas Platz zum Stehen. Keine Hanteln, keine Matte, keine Bänder, kein Bildschirm, kein Konto, kein Abo.
Wie viel Zeit kostet das am Tag?
Wenige Minuten. Ein Blatt, eine Übung. Mehr ist bewusst nicht vorgesehen, weil sonst genau das passiert, was mit allen großen Vorsätzen passiert.
106 Übungen auf 364 Tage — wiederholt sich das nicht?
Doch, jede Übung kehrt mehrmals wieder. Das ist Absicht. Erst die Wiederholung verändert etwas, einmal machen bringt nichts.
Was, wenn eine Übung wehtut?
Dann lassen Sie sie aus. Im Kalender steht als Grundsatz: Schmerz ist Stopp. Bei Schmerzen, Schwindel oder Atemnot machen Sie Pause und sprechen im Zweifel mit Ihrem Arzt.
Ersetzt der Kalender meine Physiotherapie?
Nein, er ergänzt sie. Eine Behandlung dauert zwanzig, dreißig Minuten. Eine Woche hat 168 Stunden, und in den übrigen 167 entscheidet sich das meiste.
Brauche ich ein Smartphone oder eine App?
Nein. Der Kalender ist aus Papier, mit Spiralbindung, im Format A6 quer. Sie stellen ihn auf und blättern um.
Wie groß ist der Kalender?
A6 quer, also ungefähr postkartengroß. Durch die Spiralbindung steht er von allein auf dem Tisch oder der Fensterbank.
Ist die Schrift groß genug?
Die Tagesblätter sind bewusst groß und ruhig gesetzt. Wer es noch größer braucht, nimmt die PDF-Ausgabe und druckt sie in DIN A4 aus.
Kommen weitere Ausgaben?
Ja. Kleiner Schritt. ist als Reihe gedacht. Die Fit-im-Alter-Edition ist die erste. In Arbeit sind unter anderem eine Edition für Nacken und Schultern und eine Jahresausgabe mit Datum. Wenn Sie davon erfahren möchten, tragen Sie sich in den Monatsbrief ein.
Zur Bestellung
Was kostet der Versand?
Innerhalb Deutschlands nichts, der Versand ist im Preis enthalten. Express innerhalb Deutschlands 9,99 €. Österreich 6,90 €, Schweiz 12,90 € — dort ist der Versand nicht inklusive. Alle Preise sind Endpreise.
Wie lange dauert die Lieferung?
Deutschland 3 bis 5 Werktage, mit Express 1 bis 2. Österreich 3 bis 5, Schweiz 5 bis 10 Werktage nach Zahlungseingang. Wenn es eilig ist, schreiben Sie mir kurz, dann geht das Paket am selben Werktag raus. Einzelheiten unter Versand und Lieferung.
Lohnt sich das 2er-Paket?
Preislich sparen Sie 4,90 € gegenüber zwei Einzelkalendern im selben Warenkorb. Der größere Unterschied ist ein anderer: In der Praxis frage ich seit Jahren nach, warum die Übungen zu Hause liegenbleiben, und eine Antwort kommt besonders oft: Es fehlt jemand, der mitmacht.
Liegt ein Preis im Paket?
Nein. Wenn Sie direkt an die beschenkte Person liefern lassen, liegt weder Rechnung noch Preisschild bei.
Wie kann ich bezahlen?
Mit PayPal, auch ohne PayPal-Konto per Lastschrift oder Kreditkarte. Übersicht unter Zahlungsarten.
Kann ich zurückgeben?
Ja. Sie haben 14 Tage Widerrufsrecht. Wenn der Kalender nicht passt, schicken Sie ihn zurück und bekommen den vollen Kaufpreis samt der ursprünglichen Versandkosten erstattet. Die unmittelbaren Kosten der Rücksendung, also das Rückporto, tragen Sie. Einzelheiten in der Widerrufsbelehrung.
Kann ich den Kalender verschenken lassen?
Ja. Schreiben Sie Ihren Text in das Feld „Anmerkung zur Bestellung“ im letzten Bestellschritt oder per E-Mail. Ich schreibe die Karte von Hand und lege sie dazu, ohne Aufpreis.
Wird Umsatzsteuer berechnet?
Nein. Gemäß § 19 Abs. 1 UStG (Kleinunternehmerregelung) wird keine Umsatzsteuer berechnet und nicht gesondert ausgewiesen.
Warum gibt es noch keine Bewertungen?
Weil der Kalender neu ist. Ich zeige lieber offen, wer dahintersteht und wie er gemacht ist, als mir Stimmen auszudenken. Wenn Sie ihn haben, freue ich mich über Ihre ehrliche Rückmeldung, gern auch über eine kritische.
Für Praxen
Gibt es Mengenrabatt?
Ja, ab 10 Stück kostet er 18,90 € je Kalender, auf Rechnung mit 30 Tagen Zahlungsziel und versandkostenfrei. Mehr auf der Seite Für Praxen und Sanitätshäuser.
Bekomme ich ein Musterexemplar?
Ja. Schreiben Sie mir mit Ihrer Praxisanschrift, dann schicke ich Ihnen eins zu. Kostenlos, und Sie müssen es nicht zurückschicken.
Noch eine Frage offen?
Schreiben Sie an kleinerschritt.verlag@gmail.com. Die E-Mail landet direkt bei mir, nicht in einem Ticketsystem. Meist antworte ich am selben Werktag.
Jacob Rothe, Physiotherapeut, Göttingen