Ich bin Jacob Rothe, Physiotherapeut in Göttingen. Kleiner Schritt. fängt genau dort an, wo meine Behandlungen aufhören: an der Praxistür. Nach fast jeder Behandlung sage ich denselben Satz: „Und das üben Sie bitte zu Hause weiter.“
Zu Hause wartet dann aber niemand, der die Übungen anleitet. Dort warten der Alltag, das Sofa und die Frage, wo man überhaupt anfangen soll. Meinen Patientinnen und Patienten fehlt nicht der Wille. Es fehlt eine Form, die den Anfang leicht macht.
„Ich wollte kein Trainingsprogramm bauen. Ich wollte etwas, das man aufstellt, aufschlägt und einfach anfängt.“
Diese Form ist ein Kalender geworden. Ein Blatt pro Tag, eine sanfte Übung, ein Satz zum Mitnehmen. Keine App, kein Bildschirm, kein Konto, sondern ein Gegenstand, der auf dem Tisch steht und freundlich an das Wesentliche erinnert.
Die 106 Übungen darin sind keine Theorie. Es sind genau die, die ich Menschen über 60 seit Jahren als Hausaufgabe mitgebe.
Warum ein Baum?
Mein Logo zeigt einen Baum mit sichtbaren Wurzeln. Bäume wachsen nicht in Sprüngen, sie wachsen jeden Tag ein bisschen, unmerklich und unaufhaltsam. Genauso entsteht Beweglichkeit: nicht durch das eine große Programm, sondern durch das Kleine, das bleibt.
Meine drei Grundsätze
- Sanft vor schnell. Jede Übung ist so dosiert, dass man sie morgen wieder machen möchte.
- Sicher vor spektakulär. Halt in Reichweite, Schmerz ist Stopp, das eigene Tempo zählt.
- Täglich vor irgendwann. Ein kleiner Schritt jeden Tag schlägt den großen Plan von morgen.
Wie ich arbeite
Kleiner Schritt. ist kein Verlag mit Lager und Versandabteilung. Es bin ich, neben der Praxis.
- Jedes Paket packe ich selbst und schaue den Kalender vorher durch.
- Der Versand geht aus Göttingen raus, innerhalb Deutschlands in 3 bis 5 Werktagen.
- Ihre E-Mail landet direkt bei mir, nicht in einem Ticketsystem. Meist antworte ich am selben Werktag.
- Eine Geschenkkarte mit Ihrem Text schreibe ich von Hand und lege sie dazu, ohne Aufpreis.
- Sie haben 14 Tage Widerrufsrecht und bekommen den vollen Kaufpreis zurück. Das Rückporto tragen Sie.
Warum hier keine Kundenstimmen stehen
Der Shop ist gerade erst gestartet. Es gibt noch keine Bewertungen, und ich denke mir keine aus.
Was ich Ihnen stattdessen zeigen kann: Originalseiten aus dem Kalender, bevor Sie bestellen. Meinen Namen und meine Anschrift im Impressum. Und eine ehrliche Antwort, wenn Sie mich vorher fragen, ob der Kalender zu Ihrer Situation passt. Wenn ich glaube, dass er nichts für Sie ist, sage ich Ihnen das.
Ehrlich gesagt
Der Kalender ersetzt keine Physiotherapie und keine ärztliche Behandlung. Er verspricht auch keine Verwandlung in dreißig Tagen.
Was er kann, ist die eine Lücke schließen, an der ich in der Praxis nichts ausrichten kann: die Zeit zwischen den Terminen.
Was als Nächstes kommt
Die Fit-im-Alter-Edition ist der Anfang, nicht das Ziel. Kleiner Schritt. ist als Reihe für Erwachsene aller Altersgruppen gedacht, weitere Editionen sind in Arbeit.
Neben dem gedruckten Kalender gibt es die Fit-im-Alter-Edition auch als PDF zum Ausdrucken für 14,90 €.
Wenn Sie weiterlesen möchten
- Warum es ausgerechnet Papier geworden ist, steht auf der Seite Warum ein Kalender.
- Wer verschenken möchte, findet die passenden Antworten unter Zum Verschenken.
- Für Praxen, Sanitätshäuser und Einrichtungen gibt es ab 10 Exemplaren ein eigenes Angebot.
Wenn Sie eine Frage haben, schreiben Sie mir an kleinerschritt.verlag@gmail.com. Ihre E-Mail landet direkt bei mir.
Jacob Rothe
Physiotherapeut und Gründer von Kleiner Schritt., Göttingen