{"product_id":"jeden-tag-ein-bisschen-besser-fit-im-alter-edition","title":"Bewegungskalender für Senioren — Einzelkalender","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer immerwährende Bewegungskalender, der Sie ein ganzes Jahr begleitet:\u003c\/strong\u003e 364 Tage, 106 sanfte Übungen, 4 Stufen. Ohne Bildschirm, ohne Druck, ohne festes Startdatum — Sie können an jedem Tag des Jahres beginnen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEntwickelt von Physiotherapeut Jacob Rothe aus Göttingen, speziell für ältere Erwachsene, die im Alltag beweglich, kräftig und sicher auf den Beinen bleiben wollen. Jeder Wochentag hat seinen festen Schwerpunkt: Montag Mobilität, Dienstag Kraft, Mittwoch Beine, Donnerstag Neuro, Freitag Gleichgewicht, Samstag Ausdauer, Sonntag Atmung.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAuf einen Blick\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVersand aus Göttingen — persönlich verpackt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLieferung innerhalb Deutschlands in 3–5 Werktagen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e14 Tage Widerrufsrecht, volle Erstattung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSichere Zahlung mit PayPal-Käuferschutz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFragen? Ihre E-Mail landet direkt bei mir — Antwort meist binnen 24 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDie Fakten\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFormat: A6 quer, Aufstellkalender mit Spiralbindung — steht von allein auf Tisch oder Fensterbank, etwa so groß wie eine Postkarte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e364 Tagesblätter plus Einführung, Sicherheitshinweise und Jahresbilanz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e106 verschiedene Übungen — sanft, alltagstauglich, ohne Geräte; Halt gibt ein Stuhl oder Tisch\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 Stufen à 13 Wochen: Ankommen, Aufbauen, Entfalten, Meistern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImmerwährend — kein aufgedrucktes Jahr, kein Startdatum\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eHäufige Fragen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBin ich dafür noch fit genug?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer Kalender beginnt mit der Stufe „Ankommen\" und steigert sich langsam über 13 Wochen. Sie brauchen keine Geräte, Halt gibt ein Stuhl. Viele Übungen gehen auch im Sitzen. Wenn Sie unsicher sind oder in Behandlung sind, sprechen Sie es bitte vorher kurz mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Therapeuten ab.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWann kann ich anfangen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAn jedem beliebigen Tag. Der Kalender ist immerwährend, es ist kein Jahr aufgedruckt. Sie müssen nicht auf den Januar warten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist, wenn ich einen Tag auslasse?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNichts. Es steht kein Datum auf den Blättern, also verfällt auch nichts. Sie blättern am nächsten Tag einfach weiter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas, wenn eine Übung wehtut?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDann lassen Sie sie aus. Im Kalender steht der Grundsatz: Schmerz ist Stopp. Bei Schmerzen, Schwindel oder Atemnot machen Sie Pause und sprechen im Zweifel mit Ihrem Arzt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas brauche ich dafür?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEinen Stuhl und etwas Platz zum Stehen. Keine Hanteln, keine Matte, keine Bänder. Kein Bildschirm, kein Konto, kein Abo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eErsetzt das meine Physiotherapie?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNein. Er ersetzt keine Therapie, er ergänzt sie. Eine Behandlung dauert zwanzig, dreißig Minuten — eine Woche hat 168.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVersand und Lieferzeit\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLieferzeit: Deutschland 3–5 Werktage, Österreich 3–5 Werktage, Schweiz 5–10 Werktage nach Zahlungseingang.\u003cbr\u003eVersandkosten: Deutschland 3,95 € (versandkostenfrei ab 49 €), Österreich 6,90 €, Schweiz 12,90 €. Bei Lieferungen in die Schweiz können Einfuhrabgaben anfallen, die der Empfänger trägt.\u003cbr\u003eGemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet und nicht gesondert ausgewiesen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Dieser Kalender dient der allgemeinen Bewegungsförderung und ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung oder ärztliche Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel oder Vorerkrankungen sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHerstellerangaben\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHersteller: Kleiner Schritt., Jacob Rothe, Rosdorfer Weg 23, 37073 Göttingen, Deutschland.\u003cbr\u003eE-Mail: kleinerschritt.verlag@gmail.com\u003cbr\u003eProdukt: Bewegungskalender „Jeden Tag ein bisschen besser — Fit-im-Alter-Edition\", Art.-Nr. KS-FIA-001\u003c\/p\u003e","brand":"Kleiner Schritt.","offers":[{"title":"Default","offer_id":58029206274431,"sku":"KS-FIA-001","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/4259\/1871\/files\/cover_6b8dd862-cece-4c14-b2cd-fd35e98a7615.jpg?v=1784730275","url":"https:\/\/kleiner-schritt.de\/products\/jeden-tag-ein-bisschen-besser-fit-im-alter-edition","provider":"Kleiner Schritt.","version":"1.0","type":"link"}