{"title":"Startseite","description":null,"products":[{"product_id":"jeden-tag-ein-bisschen-besser-fit-im-alter-edition","title":"Bewegungskalender für Senioren — Einzelkalender","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer immerwährende Bewegungskalender, der Sie ein ganzes Jahr begleitet:\u003c\/strong\u003e 364 Tage, 106 sanfte Übungen, 4 Stufen. Ohne Bildschirm, ohne Druck, ohne festes Startdatum — Sie können an jedem Tag des Jahres beginnen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEntwickelt von Physiotherapeut Jacob Rothe aus Göttingen, speziell für ältere Erwachsene, die im Alltag beweglich, kräftig und sicher auf den Beinen bleiben wollen. Jeder Wochentag hat seinen festen Schwerpunkt: Montag Mobilität, Dienstag Kraft, Mittwoch Beine, Donnerstag Neuro, Freitag Gleichgewicht, Samstag Ausdauer, Sonntag Atmung.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAuf einen Blick\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVersand aus Göttingen — persönlich verpackt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLieferung innerhalb Deutschlands in 3–5 Werktagen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e14 Tage Widerrufsrecht, volle Erstattung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSichere Zahlung mit PayPal-Käuferschutz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFragen? Ihre E-Mail landet direkt bei mir — Antwort meist binnen 24 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDie Fakten\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFormat: A6 quer, Aufstellkalender mit Spiralbindung — steht von allein auf Tisch oder Fensterbank, etwa so groß wie eine Postkarte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e364 Tagesblätter plus Einführung, Sicherheitshinweise und Jahresbilanz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e106 verschiedene Übungen — sanft, alltagstauglich, ohne Geräte; Halt gibt ein Stuhl oder Tisch\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 Stufen à 13 Wochen: Ankommen, Aufbauen, Entfalten, Meistern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImmerwährend — kein aufgedrucktes Jahr, kein Startdatum\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eHäufige Fragen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBin ich dafür noch fit genug?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer Kalender beginnt mit der Stufe „Ankommen\" und steigert sich langsam über 13 Wochen. Sie brauchen keine Geräte, Halt gibt ein Stuhl. Viele Übungen gehen auch im Sitzen. Wenn Sie unsicher sind oder in Behandlung sind, sprechen Sie es bitte vorher kurz mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Therapeuten ab.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWann kann ich anfangen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAn jedem beliebigen Tag. Der Kalender ist immerwährend, es ist kein Jahr aufgedruckt. Sie müssen nicht auf den Januar warten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist, wenn ich einen Tag auslasse?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNichts. Es steht kein Datum auf den Blättern, also verfällt auch nichts. Sie blättern am nächsten Tag einfach weiter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas, wenn eine Übung wehtut?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDann lassen Sie sie aus. Im Kalender steht der Grundsatz: Schmerz ist Stopp. Bei Schmerzen, Schwindel oder Atemnot machen Sie Pause und sprechen im Zweifel mit Ihrem Arzt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas brauche ich dafür?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEinen Stuhl und etwas Platz zum Stehen. Keine Hanteln, keine Matte, keine Bänder. Kein Bildschirm, kein Konto, kein Abo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eErsetzt das meine Physiotherapie?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNein. Er ersetzt keine Therapie, er ergänzt sie. Eine Behandlung dauert zwanzig, dreißig Minuten — eine Woche hat 168.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVersand und Lieferzeit\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLieferzeit: Deutschland 3–5 Werktage, Österreich 3–5 Werktage, Schweiz 5–10 Werktage nach Zahlungseingang.\u003cbr\u003eVersandkosten: Deutschland 3,95 € (versandkostenfrei ab 49 €), Österreich 6,90 €, Schweiz 12,90 €. Bei Lieferungen in die Schweiz können Einfuhrabgaben anfallen, die der Empfänger trägt.\u003cbr\u003eGemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet und nicht gesondert ausgewiesen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Dieser Kalender dient der allgemeinen Bewegungsförderung und ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung oder ärztliche Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel oder Vorerkrankungen sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHerstellerangaben\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHersteller: Kleiner Schritt., Jacob Rothe, Rosdorfer Weg 23, 37073 Göttingen, Deutschland.\u003cbr\u003eE-Mail: kleinerschritt.verlag@gmail.com\u003cbr\u003eProdukt: Bewegungskalender „Jeden Tag ein bisschen besser — Fit-im-Alter-Edition\", Art.-Nr. KS-FIA-001\u003c\/p\u003e","brand":"Kleiner Schritt.","offers":[{"title":"Default","offer_id":58029206274431,"sku":"KS-FIA-001","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/4259\/1871\/files\/cover_6b8dd862-cece-4c14-b2cd-fd35e98a7615.jpg?v=1784730275"},{"product_id":"kleiner-schritt-3er-paket-fit-im-alter-edition","title":"Bewegungskalender für Senioren — 3er-Paket","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDrei Kalender — einer für Sie, zwei zum Verschenken.\u003c\/strong\u003e Sie sparen 7,80 € gegenüber dem Einzelkauf und bekommen die Sendung innerhalb Deutschlands versandkostenfrei.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas Paket für Familien, Freundinnen und kleine Praxen. Kein Konto, kein Passwort, keine App, die man erst erklären muss — der Kalender steht auf dem Tisch und funktioniert ab dem ersten Tag, auch ohne Sie.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAuf einen Blick\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVersandkostenfrei innerhalb Deutschlands\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVersand aus Göttingen — persönlich verpackt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLieferung innerhalb Deutschlands in 3–5 Werktagen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e14 Tage Widerrufsrecht, volle Erstattung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFragen? Ihre E-Mail landet direkt bei mir — Antwort meist binnen 24 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDie Fakten\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3 × der immerwährende Bewegungskalender „Fit im Alter\"\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe 364 Tagesblätter, 106 Übungen, 4 Stufen à 13 Wochen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFormat A6 quer, Aufstellkalender mit Spiralbindung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOhne Geräte — Halt gibt ein Stuhl oder Tisch\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImmerwährend — kein aufgedrucktes Jahr, Start an jedem Tag möglich\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinzelpreis im Paket: 22,30 € statt 24,90 €\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eAls Geschenk\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eWenn Sie Ihren Eltern oder Großeltern etwas schenken wollen, das nicht in der Schublade landet: Der Kalender braucht keine Einrichtung und keine Erklärung. Er steht auf dem Küchentisch und erinnert jeden Morgen von allein daran. Wenn Sie eine Karte mit eigenem Text beilegen möchten, schreiben Sie mir einfach kurz.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVersand und Lieferzeit\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLieferzeit: Deutschland 3–5 Werktage, Österreich 3–5 Werktage, Schweiz 5–10 Werktage nach Zahlungseingang.\u003cbr\u003eVersand nach Deutschland kostenlos, Österreich 6,90 €, Schweiz 12,90 €. Bei Lieferungen in die Schweiz können Einfuhrabgaben anfallen, die der Empfänger trägt.\u003cbr\u003eGemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet und nicht gesondert ausgewiesen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Dieser Kalender dient der allgemeinen Bewegungsförderung und ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung oder ärztliche Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel oder Vorerkrankungen sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHerstellerangaben\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHersteller: Kleiner Schritt., Jacob Rothe, Rosdorfer Weg 23, 37073 Göttingen, Deutschland.\u003cbr\u003eE-Mail: kleinerschritt.verlag@gmail.com\u003cbr\u003eProdukt: Bewegungskalender „Jeden Tag ein bisschen besser — Fit-im-Alter-Edition\", 3er-Paket, Art.-Nr. KS-FIA-003\u003c\/p\u003e","brand":"Kleiner Schritt.","offers":[{"title":"Default","offer_id":58029235765631,"sku":"KS-FIA-003","price":66.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/4259\/1871\/files\/willkommen_41148418-4fad-43f2-aea1-b5a499a27614.jpg?v=1784730278"},{"product_id":"kleiner-schritt-pdf-version-fit-im-alter-edition","title":"Bewegungskalender für Senioren — PDF zum Ausdrucken","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer komplette Kalender zum Selbstausdrucken.\u003c\/strong\u003e Dieselben 364 Tagesblätter, dieselben 106 Übungen — nur eben als Datei. Praktisch für eine zweite Wohnung, für großen Ausdruck in DIN A4 oder als Geschenk in letzter Minute.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDie Fakten\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePDF-Datei mit 364 Tagesblättern, Einführung, Sicherheitshinweisen und Jahresbilanz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e106 Übungen, 4 Stufen à 13 Wochen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuf A6 quer angelegt, lässt sich auch größer ausdrucken — gut bei nachlassender Sehkraft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKein Versand, keine Wartezeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImmerwährend — kein aufgedrucktes Jahr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eLieferung und Widerrufsrecht\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSie erhalten den Download-Link nach Ablauf der 14-tägigen Widerrufsfrist per E-Mail. Wenn Sie ihn sofort möchten, schreiben Sie uns kurz an kleinerschritt.verlag@gmail.com — mit dem Beginn des Downloads erlischt Ihr Widerrufsrecht gemäß § 356 Abs. 5 BGB.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEs fallen keine Versandkosten an. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet und nicht gesondert ausgewiesen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Dieser Kalender dient der allgemeinen Bewegungsförderung und ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung oder ärztliche Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel oder Vorerkrankungen sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHerstellerangaben\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHersteller: Kleiner Schritt., Jacob Rothe, Rosdorfer Weg 23, 37073 Göttingen, Deutschland.\u003cbr\u003eE-Mail: kleinerschritt.verlag@gmail.com\u003cbr\u003eProdukt: Bewegungskalender „Jeden Tag ein bisschen besser — Fit-im-Alter-Edition\", PDF-Ausgabe, Art.-Nr. 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