{"title":"Alle Bewegungskalender","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEs ist immer derselbe Kalender. Sie wählen nur, wie viele Sie brauchen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e364 Tagesblätter, auf jedem eine Übung, über das Jahr in vier Stufen langsam gesteigert. Kein Jahr aufgedruckt, kein Startdatum: Sie fangen an dem Tag an, an dem er ankommt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eZusammengestellt habe ich ihn aus den Übungen, die ich Menschen über 60 seit Jahren als Hausaufgabe mitgebe. Jacob Rothe, Physiotherapeut in Göttingen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWelche Ausgabe passt?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEinzelkalender, 24,90 €.\u003c\/strong\u003e Für Sie selbst oder als einzelnes Geschenk. Zuzüglich 4,90 € Versand.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2er-Paket „Für beide“, 46,90 €.\u003c\/strong\u003e Die häufigste Wahl, versandkostenfrei. Wer morgens sein eigenes Blatt umblättert und sieht, dass der andere es auch tut, macht länger mit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3er-Paket, 66,90 €.\u003c\/strong\u003e Für Familien und Freundeskreise, versandkostenfrei. 22,30 € je Kalender.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePDF zum Ausdrucken, 14,90 €.\u003c\/strong\u003e Wenn Sie einzelne Blätter in DIN A4 groß ausdrucken möchten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAb 10 Exemplaren, 16,50 € je Stück.\u003c\/strong\u003e Für Praxen, Sanitätshäuser und Einrichtungen, auf Rechnung. \u003ca href=\"\/pages\/fuer-praxen\"\u003eZum Praxis-Angebot\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eAb 45 € Bestellwert ist der Versand innerhalb Deutschlands frei. Jedes Paket packe ich in Göttingen selbst. Rückgabe innerhalb von 14 Tagen, voller Kaufpreis zurück. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"bewegungskalender-senioren","title":"Bewegungskalender für Senioren — Einzelkalender","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e364 Tagesblätter, auf jedem eine Übung.\u003c\/strong\u003e Sie stellen den Kalender auf den Tisch, blättern morgens ein Blatt um und machen, was draufsteht. Das ist der ganze Ablauf.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEs ist kein Jahr aufgedruckt. Sie fangen an dem Tag an, an dem er ankommt. Und wenn Sie drei Tage auslassen, verfällt nichts, weil auf den Blättern kein Datum steht.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIch bin Jacob Rothe, Physiotherapeut in Göttingen. Die 106 Übungen habe ich über ein Jahr verteilt und langsam gesteigert. Jeder Wochentag hat einen Schwerpunkt: montags Mobilität, dienstags Kraft, mittwochs die Beine, donnerstags Koordination, freitags Gleichgewicht, samstags Ausdauer. Sonntags wird geatmet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e24,90 € zzgl. 4,90 € Versand innerhalb Deutschlands. Ab 45 € Bestellwert versandkostenfrei. Lieferung in 3 bis 5 Werktagen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFür wen ich ihn gemacht habe\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eIn der Praxis höre ich jede Woche dieselben Sätze:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e„Beim Aufstehen wird mir manchmal kurz schwindelig.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e„Ich gehe unsicherer als früher, vor allem auf unebenem Boden.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e„Treppen sind anstrengender geworden.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e„Ich sitze den ganzen Tag und werde steif.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e„Ich nehme mir jeden Morgen vor zu üben. Und dann kommt der Tag dazwischen.“\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eDer letzte Satz ist der Grund, warum es ein Kalender geworden ist und kein Übungszettel. Ein Zettel wird weggeräumt. Ein Aufstellkalender steht da und fällt einem ins Auge, wenn man morgens den Kaffee hinstellt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGleichgewicht ist bei mir ein eigener Wochentag. Die Beine auch, und Koordination ebenfalls.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas er nicht ist:\u003c\/strong\u003e eine Behandlung. Bei Schwindel, nach einem Sturz oder bei akuten Beschwerden gehört die Abklärung zu Ärztin oder Therapeut. Der Kalender ersetzt das nicht. Er begleitet die Zeit dazwischen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAuf einen Blick\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVersand aus Göttingen, von mir persönlich verpackt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLieferung innerhalb Deutschlands in 3 bis 5 Werktagen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e24,90 € zzgl. 4,90 € Versand, ab 45 € versandkostenfrei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZahlung mit PayPal, auch ohne PayPal-Konto per Lastschrift oder Kreditkarte, oder mit Shop Pay\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRückgabe innerhalb von 14 Tagen, voller Kaufpreis zurück\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFragen? Ihre E-Mail landet direkt bei mir, meist antworte ich am selben Werktag\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eZu zweit lohnt es sich\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eIn den meisten Haushalten wohnen zwei Menschen, deshalb gibt es ihn auch im Doppel. Das \u003ca href=\"\/products\/bewegungskalender-senioren-2er-paket\"\u003e2er-Paket kostet 46,90 €\u003c\/a\u003e und kommt versandkostenfrei, also 23,45 € je Kalender. Zwei Einzelkalender im selben Warenkorb wären 49,80 €.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDer größere Unterschied ist ohnehin kein finanzieller: Wer morgens sein eigenes Blatt umblättert und sieht, dass der andere es auch tut, macht länger mit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eNoch keine Bewertungen\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eDer Kalender ist neu, und ich denke mir keine Stimmen aus. Was ich stattdessen zeigen kann: Oben sehen Sie fünf Originalseiten, bevor Sie bestellen. Die 106 Übungen sind dieselben, die ich Menschen über 60 seit Jahren als Hausaufgabe mitgebe. Mein Name und meine Anschrift stehen im Impressum, und Sie erreichen mich direkt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDie Fakten\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eA6 quer, Aufstellkalender mit Spiralbindung. Er steht von allein, ungefähr so groß wie eine Postkarte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e364 Tagesblätter, also 52 Wochen zu je sieben Tagen. Dazu Einführung, Sicherheitshinweise und eine Jahresbilanz zum Schluss.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e106 verschiedene Übungen, sanft dosiert und alltagstauglich. Geräte braucht keine davon, Halt gibt ein Stuhl oder die Tischkante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVier Stufen zu je 13 Wochen: Ankommen, Aufbauen, Entfalten, Meistern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImmerwährend. Kein Jahr aufgedruckt, kein Startdatum.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eHäufige Fragen\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBin ich dafür noch fit genug?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nDie erste Stufe heißt „Ankommen“ und steigert sich über 13 Wochen sehr langsam. Sie brauchen keine Geräte, Halt gibt ein Stuhl, und viele Übungen gehen im Sitzen. Wenn Sie gerade in Behandlung sind oder unsicher: kurz mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Therapeuten absprechen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWann kann ich anfangen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nAn jedem beliebigen Tag. Es ist kein Jahr aufgedruckt, Sie müssen also nicht auf den Januar warten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist, wenn ich einen Tag auslasse?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nNichts. Sie blättern am nächsten Tag einfach weiter.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas, wenn eine Übung wehtut?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nDann lassen Sie sie aus. Im Kalender steht als Grundsatz: Schmerz ist Stopp. Bei Schmerzen, Schwindel oder Atemnot machen Sie Pause und sprechen im Zweifel mit Ihrem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas brauche ich dafür?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nEinen Stuhl und etwas Platz zum Stehen. Keine Hanteln, keine Matte, keine Bänder, kein Bildschirm, kein Konto, kein Abo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eErsetzt der Kalender meine Physiotherapie?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nNein, er ergänzt sie. Eine Behandlung dauert zwanzig, dreißig Minuten. Eine Woche hat 168 Stunden, und in den übrigen 167 entscheidet sich das meiste.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIst das ein gutes Geschenk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nEs ist der häufigste Grund, warum er gekauft wird. Sie müssen nichts einrichten und nichts erklären: kein Konto, kein Passwort, keine App, bei der Sie am Telefon durchhelfen. Wenn Sie eine Karte mit eigenem Text beilegen möchten, schreiben Sie mir kurz. Ich schreibe sie von Hand.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVersand und Lieferzeit\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eLieferzeit: Deutschland 3 bis 5 Werktage, Österreich 3 bis 5 Werktage, Schweiz 5 bis 10 Werktage nach Zahlungseingang.\u003cbr\u003e\nVersandkosten: Deutschland 4,90 €, ab 45 € Bestellwert versandkostenfrei. Express innerhalb Deutschlands 9,99 € (1 bis 2 Werktage). Österreich 6,90 €, Schweiz 12,90 €. Bei Lieferungen in die Schweiz können Einfuhrabgaben anfallen, die der Empfänger trägt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Dieser Kalender dient der allgemeinen Bewegungsförderung und ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung oder ärztliche Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel oder Vorerkrankungen sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHerstellerangaben\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eHersteller: Kleiner Schritt., Jacob Rothe, Rosdorfer Weg 23, 37073 Göttingen, Deutschland.\u003cbr\u003e\nE-Mail: kleinerschritt.verlag@gmail.com\u003cbr\u003e\nProdukt: Bewegungskalender „Jeden Tag ein bisschen besser, Fit-im-Alter-Edition“, Art.-Nr. KS-FIA-001\u003c\/p\u003e","brand":"Kleiner Schritt.","offers":[{"title":"Default","offer_id":58029206274431,"sku":"KS-FIA-001","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/4259\/1871\/files\/cover_6b8dd862-cece-4c14-b2cd-fd35e98a7615.jpg?v=1784730275"},{"product_id":"kleiner-schritt-3er-paket-fit-im-alter-edition","title":"Bewegungskalender für Senioren — 3er-Paket","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDrei Kalender: einer für Sie, zwei zum Verschenken.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDie meisten Menschen kaufen den zweiten Kalender erst, nachdem sie den ersten verschenkt haben. Deshalb gibt es dieses Paket. Einen für Ihre Mutter, einen für Ihren Vater, einen für Sie selbst. Oder für die Schwiegereltern, den Freundeskreis, eine kleine Praxis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSie müssen nichts einrichten und nichts erklären. Kein Konto, kein Passwort, keine App, bei der Sie am Telefon Schritt für Schritt durchhelfen. Der Kalender wird aufgestellt und steht dann da, auf dem Küchentisch, am nächsten Morgen, ohne dass jemand daran denken muss.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e66,90 € für alle drei, also 22,30 € statt 24,90 € pro Kalender. Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands, Lieferung in 3 bis 5 Werktagen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAuf einen Blick\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVersandkostenfrei innerhalb Deutschlands\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVersand aus Göttingen, von mir persönlich verpackt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZahlung mit PayPal, auch ohne PayPal-Konto per Lastschrift oder Kreditkarte, oder mit Shop Pay\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRückgabe innerhalb von 14 Tagen, voller Kaufpreis zurück\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHandgeschriebene Karte auf Wunsch, ohne Aufpreis\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas drin ist\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eDreimal derselbe immerwährende Bewegungskalender: 364 Tagesblätter, 106 sanfte Übungen, vier Stufen zu je 13 Wochen. Jeder Wochentag hat einen Schwerpunkt, montags Mobilität, dienstags Kraft, mittwochs die Beine, donnerstags Koordination, freitags Gleichgewicht, samstags Ausdauer. Sonntags wird geatmet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eA6 quer, Aufstellkalender mit Spiralbindung, ungefähr postkartengroß\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKein Jahr aufgedruckt, kein Startdatum. Jeder beginnt, wann er will.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKeine Geräte nötig, Halt gibt ein Stuhl oder die Tischkante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZusammengestellt von Physiotherapeut Jacob Rothe aus Göttingen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eHäufige Fragen\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIst meine Mutter dafür noch fit genug?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nDie erste Stufe heißt „Ankommen“ und steigert sich über 13 Wochen sehr langsam. Viele Übungen gehen im Sitzen, Halt gibt ein Stuhl. Wer gerade in Behandlung ist, sollte es vorher kurz mit Ärztin oder Therapeut besprechen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUnd wenn er nicht ankommt, im übertragenen Sinn?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n14 Tage zurückschicken, voller Kaufpreis zurück. Das Risiko trage ich, nicht Sie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKönnen Sie eine Karte beilegen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nJa. Schreiben Sie mir Ihren Text per E-Mail oder in das Feld „Anmerkung zur Bestellung“ im letzten Bestellschritt. Ich schreibe sie von Hand und lege sie dazu, ohne Aufpreis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIst die Schrift groß genug?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nJa, die Blätter sind bewusst groß und ruhig gesetzt. Oben sehen Sie Originalseiten, so sieht der Kalender wirklich aus.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWir brauchen mehr als drei. Geht das?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nAb 10 Exemplaren gibt es einen Praxispreis von 16,50 € je Stück, auf Rechnung. Schreiben Sie mir kurz, dann mache ich Ihnen ein Angebot.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVersand und Lieferzeit\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eInnerhalb Deutschlands versandkostenfrei, Lieferung in 3 bis 5 Werktagen. Österreich 6,90 € und 3 bis 5 Werktage, Schweiz 12,90 € und 5 bis 10 Werktage nach Zahlungseingang. Bei Lieferungen in die Schweiz können Einfuhrabgaben anfallen, die der Empfänger trägt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Dieser Kalender dient der allgemeinen Bewegungsförderung und ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung oder ärztliche Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel oder Vorerkrankungen sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHerstellerangaben\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eHersteller: Kleiner Schritt., Jacob Rothe, Rosdorfer Weg 23, 37073 Göttingen, Deutschland.\u003cbr\u003e\nE-Mail: kleinerschritt.verlag@gmail.com\u003cbr\u003e\nProdukt: Bewegungskalender „Jeden Tag ein bisschen besser, Fit-im-Alter-Edition“, 3er-Paket, Art.-Nr. KS-FIA-003\u003c\/p\u003e","brand":"Kleiner Schritt.","offers":[{"title":"Default","offer_id":58029235765631,"sku":"KS-FIA-003","price":66.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/4259\/1871\/files\/willkommen_41148418-4fad-43f2-aea1-b5a499a27614.jpg?v=1784730278"},{"product_id":"kleiner-schritt-pdf-version-fit-im-alter-edition","title":"Bewegungskalender für Senioren — PDF zum Ausdrucken","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer komplette Bewegungskalender als PDF-Datei zum Selbstausdrucken:\u003c\/strong\u003e 364 Tagesblätter, 106 sanfte Übungen, 4 Stufen. Dieselben Inhalte wie die gedruckte Ausgabe — nur eben als Datei.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e14,90 € · kein Versand · kein Abo\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFür wen die PDF-Version sinnvoll ist\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWenn Sie einzelne Blätter \u003cstrong\u003ein DIN A4 groß ausdrucken\u003c\/strong\u003e möchten — deutlich größere Schrift als im A6-Kalender\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWenn Sie in einer Praxis oder Gruppe arbeiten und einzelne Übungen als Handzettel mitgeben wollen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWenn Sie ins Ausland liefern lassen müssten und der Versand teurer wäre als das Produkt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEhrlich gesagt:\u003c\/strong\u003e Für die meisten älteren Menschen ist die gedruckte Ausgabe die bessere Wahl. Ein Aufstellkalender steht auf dem Tisch und erinnert von allein — 364 Blätter selbst auszudrucken und zu sortieren ist eine Hürde, an der viele hängenbleiben. Wenn Sie unsicher sind, nehmen Sie den \u003ca href=\"\/products\/jeden-tag-ein-bisschen-besser-fit-im-alter-edition\"\u003egedruckten Kalender\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWann und wie Sie die Datei bekommen\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eIch schicke Ihnen die Datei persönlich per E-Mail an die Adresse aus Ihrer Bestellung — in der Regel innerhalb weniger Stunden, montags bis freitags. Wenn Sie es eilig haben, schreiben Sie mir kurz, dann geht es schneller.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZum Widerrufsrecht bei digitalen Inhalten:\u003c\/strong\u003e Bei Downloads erlischt das Widerrufsrecht, sobald die Ausführung mit Ihrer ausdrücklichen Zustimmung begonnen hat und Sie bestätigt haben, dass Sie damit Ihr Widerrufsrecht verlieren (§ 356 Abs. 5 BGB). Solange Sie mir diese Zustimmung nicht gegeben haben, können Sie den Kauf innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen widerrufen. Schreiben Sie mir in dem Fall einfach eine E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDie Fakten\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDateiformat: PDF, geeignet für jeden Drucker\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e364 Tagesblätter plus Einführung, Sicherheitshinweise und Jahresbilanz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e106 verschiedene Übungen — sanft, alltagstauglich, ohne Geräte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 Stufen à 13 Wochen: Ankommen, Aufbauen, Entfalten, Meistern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWochenrhythmus: Montag Mobilität, Dienstag Kraft, Mittwoch Beine, Donnerstag Koordination, Freitag Gleichgewicht, Samstag Ausdauer, Sonntag Atmung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZum privaten Gebrauch. Für die Nutzung in Praxen, Kursen oder Einrichtungen schreiben Sie mir bitte kurz — dafür gibt es eine eigene Lizenz.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Dieser Kalender dient der allgemeinen Bewegungsförderung und ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung oder ärztliche Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel oder Vorerkrankungen sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHerstellerangaben\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAnbieter: Kleiner Schritt., Jacob Rothe, Rosdorfer Weg 23, 37073 Göttingen, Deutschland.\u003cbr\u003e\nE-Mail: kleinerschritt.verlag@gmail.com\u003cbr\u003e\nProdukt: Bewegungskalender „Jeden Tag ein bisschen besser — Fit-im-Alter-Edition“, PDF-Ausgabe, Art.-Nr. KS-FIA-PDF\u003c\/p\u003e","brand":"Kleiner Schritt.","offers":[{"title":"Default","offer_id":58029236420991,"sku":"KS-FIA-PDF","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/4259\/1871\/files\/cover_4c0a2d50-5883-4944-8315-24a6bf42d2b4.jpg?v=1784730279"},{"product_id":"bewegungskalender-senioren-2er-paket","title":"Bewegungskalender für Senioren — 2er-Paket „Für beide“","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZwei Kalender, weil in den meisten Haushalten zwei Menschen wohnen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDas Häufigste, was mir Leute nach dem ersten Kalender schreiben: „Ich hätte gleich zwei nehmen sollen.“ Einer für Ihre Mutter, einer für Ihren Vater. Oder einer für die Schwiegermutter und einer für Sie selbst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWer morgens sein eigenes Blatt umblättert und dabei sieht, dass der andere es auch tut, macht erfahrungsgemäß länger mit. Das ist der Unterschied zwischen ein paar Wochen und einem ganzen Jahr.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e46,90 € für beide, versandkostenfrei.\u003c\/strong\u003e Zwei Einzelkalender im selben Warenkorb wären 49,80 €, Sie sparen also knapp drei Euro. Der eigentliche Grund fürs Paket ist aber der Satz oben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAuf einen Blick\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVersandkostenfrei innerhalb Deutschlands, Lieferung in 3 bis 5 Werktagen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVersand aus Göttingen, von mir persönlich verpackt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZahlung mit PayPal, auch ohne PayPal-Konto per Lastschrift oder Kreditkarte, oder mit Shop Pay\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRückgabe innerhalb von 14 Tagen, voller Kaufpreis zurück\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHandgeschriebene Karte auf Wunsch, ohne Aufpreis\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas drin ist\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eZweimal derselbe immerwährende Bewegungskalender: 364 Tagesblätter, 106 sanfte Übungen, vier Stufen zu je 13 Wochen. Jeder Wochentag hat einen Schwerpunkt, montags Mobilität, dienstags Kraft, mittwochs die Beine, donnerstags Koordination, freitags Gleichgewicht, samstags Ausdauer. Sonntags wird geatmet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eA6 quer, Aufstellkalender mit Spiralbindung, ungefähr postkartengroß\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKein Jahr aufgedruckt, kein Startdatum. Jeder beginnt, wann er will.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKeine Geräte nötig, Halt gibt ein Stuhl oder die Tischkante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZusammengestellt von Physiotherapeut Jacob Rothe aus Göttingen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eHäufige Fragen\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSind meine Eltern dafür noch fit genug?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nDie erste Stufe heißt „Ankommen“ und steigert sich über 13 Wochen sehr langsam. Viele Übungen gehen im Sitzen, Halt gibt ein Stuhl. Wer gerade in Behandlung ist, sollte es vorher kurz mit Ärztin oder Therapeut besprechen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMüssen beide gleich schnell sein?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nNein, und das ist der Punkt. Jeder hat seinen eigenen Kalender und blättert in seinem eigenen Tempo. Es steht kein Datum drauf, also kann niemand hinterherhinken.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKönnen Sie eine Karte beilegen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nJa. Schreiben Sie mir Ihren Text per E-Mail oder in das Feld „Anmerkung zur Bestellung“ im letzten Bestellschritt. Ich schreibe sie von Hand und lege sie dazu, ohne Aufpreis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUnd wenn er nicht ankommt?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n14 Tage zurückschicken, voller Kaufpreis zurück. Das Risiko trage ich, nicht Sie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVersand und Lieferzeit\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eInnerhalb Deutschlands versandkostenfrei, Lieferung in 3 bis 5 Werktagen. Österreich 6,90 € und 3 bis 5 Werktage, Schweiz 12,90 € und 5 bis 10 Werktage nach Zahlungseingang. Bei Lieferungen in die Schweiz können Einfuhrabgaben anfallen, die der Empfänger trägt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Dieser Kalender dient der allgemeinen Bewegungsförderung und ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung oder ärztliche Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel oder Vorerkrankungen sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHerstellerangaben\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eHersteller: Kleiner Schritt., Jacob Rothe, Rosdorfer Weg 23, 37073 Göttingen, Deutschland.\u003cbr\u003e\nE-Mail: kleinerschritt.verlag@gmail.com\u003cbr\u003e\nProdukt: Bewegungskalender „Jeden Tag ein bisschen besser, Fit-im-Alter-Edition“, 2er-Paket, Art.-Nr. 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